Jag närmar mig min sista träningsvecka, och den vanliga dummen börjar börja. Känslan av "Jag har inte tränat tillräckligt. Jag är inte tillräckligt bra. Jag har låtit mig nere på något sätt "kommer bara inte att sluta - oavsett om det inte går att få min näring rätt, inte ägna tillräckligt med tid för att cykla eller bara inte öva mina övergångar nog.

Efter att ha gjort det hela olympiska avståndet i träning förra söndagen insåg jag något men: Jag kommer inte att njuta av det här. Jag vet att det inte är meningen att göra det hela med ett leende på ditt ansikte, snarare med en käken käke, men simning och cykling känns bara som en slog med en svagt styv kappa på änden.

Jämför det med sprint-triathlonen som jag avslutade den andra veckan som en uppvärmning, och jag insåg att jag skulle vara mycket lyckligare att göra det kortare avståndet - så de underbara människorna på Human Race, arrangörerna av Windsor Triathlon, har låt mig ändra min ras i sista minuten.

Det är en del av mig som är gutted, eftersom jag hatar idén om att shirking en utmaning, men å andra sidan kan det vara min sista triathlon och jag vill attackera den med allt jag har.

(Kan du säga att jag försöker dölja min besvikelse i mig själv med logik och aggression? Nej? Bra).

Min första erfarenhet av öppet vatten

En del av anledningen till beslutet att ändra discipliner påverkades av vad som hände i förra måndagen. Mitt första försök på riktigt öppet vatten simning vid Denham Lake i Storbritannien (jag säger ordentligt, som den kumulativa 30 minuter jag tillbringade i havet på semester var pinsamt räknas inte) var väl en ögonöppnare.

Medan A: 1 våtdräkten jag har lånat ut med 2XU hjälpte en hel del, det finns några saker jag har haft att hantera det jag inte förväntade mig.

Saken är hårdare runt nacken än vad jag hade förväntat mig, vilket innebär att jag måste utföra konstiga konträngningar när jag lägger på det för att fånga så mycket neopren tillbaka mot min hals som möjligt.

På plussidan var jag inte redo för mängden flyt som en våtdräkt kan ge dig - det är som att sitta i ett armband. Det är fräckt, magi, säger jag.

Och A: 1 är också en bra blandning - på ca 200 kronor är det rimligt prissatt men kommer med en del anständig teknik för att underlätta att simma in. Axlarna är mycket flexibla och medan jag inte kan bekräfta om "vattnet infångningszoner "var mer effektiva än våtdräkter utan dem tycktes jag glida snyggt genom den mörka H2O.

En sak som jag inte förutsåg var hur mycket det skulle gnida på min hals - jag såg ut som om jag har attackerats av en amorös anteater över hela huvudet och mannen, det sårade så mycket.

Jag blir den som panikar om vass som känns som mänskligt hår

Därför har jag varit så glad över denna kolumn - jag har chattat till några av er på Strava (länk längst ner om du vill bli involverad) och den mystiska Runnr X frågade mig hur min nacke var.

Visas det här är ett vanligt problem, och jag har lite Body Glide Anti-Chafe-stick som flyger sig genom posten när vi talar för att lindra problemet.

Jag måste erkänna: Jag hatade min första erfarenhet av att vara i det öppna vattnet. Att inte kunna se botten var fasansfullt - men jag skickar detta just innan jag går tillbaka till Denham Lake igen, och den här gången ska jag göra det ordentligt.

Spotify Running vs RockMyRun

Jag har varit lite besviken den här veckan, som jag har varit feverishly ser fram emot uppdateringen till Spotify's app att det har pratat om de senaste veckorna.

Spotify Running var tänkt att vara en revolution för löpare, med den bästa streaming-appen utarbetar din idealiska BPM för musik baserat på telefonens accelerometer och sedan hitta låtar som skulle passa in fint.

Slår på appen och det ber dig att börja jogga för att ta tag i ditt slag - när du har kommit i en stabil rytm spelar det låtar som matchar för att hjälpa dig att driva dig.

Du kan välja mellan generiska definierade spellistor (The Chase verkar vara den mest exotiska), dedikerade spellistor som skapats av DJs för detta ändamål, vilket ändrar tempo beroende på din initialhastighet eller "Rekommenderad för dig", vilket drar inspiration från dina spellistor.

Men medan det fungerar OK för en allmän jogg har jag tre stora problem med appen i dess nuvarande däck.

För det första bör ingen behålla en stadig takt direkt från av. Alla behöver en uppvärmning och ett bra sätt att göra det är en långsam jogga i fem minuter eller så. Vilket innebär att du måste stoppa och starta appen efter att uppvärmningen är klar, vilket är irriterande.

Mer oroväckande kommer löpare att börja med att försöka slå slaget de tänker köra på i 30 minuter eller så - aldrig bra.

För det andra finns det ingen rörelse i takt under löpningen. Du kan bara manuellt justera tempot medan du kör, och det kommer inte att göra det dynamiskt - vilket är irriterande när det klart är att appen kan göra det och det skulle vara fantastiskt om musikhastigheten rörde sig med din takt, vilket RockMyRun (en alternativ musikuppspelningsapp för löpare) gör så bra.

Och det tredje elementet: det fick mig att lyssna på Mariah Carey när jag vred hastigheten upp till sprint. Det finns ingen ursäkt för det.

Spotify Running är dock fortfarande en bra sak, eftersom det finns mycket potential här. Jag kan se att märket kanske inte har velat ha en app som flyttade låtens tempo upp och ner för mycket, eftersom det kan bli oregelbundet, men det saknas fortfarande ett lur.


Men RockMyRun klarar det bra och använder din hjärtfrekvens (en mycket stabilare mätning) för att ändra tempot mellan fem olika hastigheter. Visserligen har det bara sina egna blandningar, men det finns massor och massor av dem för alla olika smaker. Jag är fortfarande knappt genom att utforska dem.

Vad det gör är kanal det ögonblick där en sång kommer på som gör att du vill springa snabbare och längre - och sedan hjälpa dig att göra det genom att faktiskt trycka takten i din egen hastighet och locka dig med musiken.

Medan Spotify använder dina steg per minut för att utarbeta ett beat-fint om du ska vara stabil för hela körningen, vilka få personer är - denna app går lite längre genom att generera adrenalin istället för ett metronomiskt stegräkning att följa.

(I själva verket kan du använda steg / beat matchning i RockMyRun, men det verkar bara ha två hastigheter med låt i detta läge: löjligt snabbt eller normalt).

Det finns andra appar som lovar en liknande sak: Adidas Go kommer att matcha musik till din samling, och PaceDJ vill också driva dig genom musik i realtid.

Åldern för rörelseaktiverad motivation kommer äntligen, och det är fantastiskt.

Kickr-ing i överdrift

Och äntligen fick jag äntligen en Kickr Power Trainer idag från Wahoo, en turbo tränare som ersätter cykelns rygghjul och ansluts till appar så att du kan "springa" flera spår runt om i världen beroende på din app.

Det är ett sätt att cykla runt om i världen utan att lämna ditt garage, vilket är antingen fantastiskt eller deprimerande - jag hoppas att det är den tidigare.

  • Om du har några tips, tech du vill prova ut eller bara vill lura mig, är jag @ superbeav på Twitter, och du kan se min stumblings på Strava också.
  • Läs resten av Running Man of Tech-historien här