Det var inte tänkt att vara så här.

Min resa till Hamburg skulle vara en "lätt" maraton, fira en underbar tid vid London Marathon förra veckan. Men förra veckans värmeband förstörde min tävling på mil 16 och jag slutade gå för det mesta av andra halvlek.

Så plötsligt hade jag en vecka att förbereda, återhämta sig och bli redo att gå igen - Hamburg hade gått från belöning till möjlighet till inlösen, men kunde jag verkligen vara redo bara en vecka senare? Logik sa nej. Kroppen behöver lång tid att återhämta sig från ett marathon för att få springa alls, för att inte tala om en annan lång ras.

  • London Marathon 2018: Tech wreck min race?

Det var ett argument för att försöka det: det faktum att jag bara skulle köra 16 miles innebar att jag inte kände mig så dålig nästa dag. Ett par mittveckor visade mig att jag var i OK-form, men jag tänkte inte att allt var bra.

Så jag bestämde min ras strategi var enkel: inte göra samma misstag som förra veckan, om jag kunde hjälpa det. Mitt grova mål var 3:30, men om det blev svårt så skulle jag inte bryr mig för mycket. Försök bara köra allt jämnt i vilken takt jag kunde.

Det var inget jag kunde göra om vädret, men jag kunde arbeta hårdare för att hålla mig fokuserad, avslappnad och konstant - om jag kunde hålla min hjärtfrekvens ner den här tiden skulle jag ha en chans. Om det flög upp igen, även med ansträngningar att springa smart, så skulle jag veta att det var utanför min kontroll.

Jag försökte hålla mig lugn i uppbyggnaden, men jag kunde känna frustrationen som blev en önskan att lösa in mig själv, brinner varmare och varmare. Jag gjorde inget annorlunda förra veckan, men på något sätt föll det allt ifrån varandra.

Enligt min väderapp i förra veckan var det meningen att Hamburg skulle vara coolt och regnigt - mina ideala förhållanden. Men då berodde den förutspådda temperaturen ... och steg ... och steg. Plötsligt var det omkring 18 grader och soligt - det närmade sig Londons territorium.

Jag fokuserade på vad jag kunde göra för att släta eventuella misstag som jag kanske hade gjort: sätt på rätt kläder, verktyg med rätt teknik och hoppas på det bästa. Min "rustning" (AKA min Spiderman topp) var tillbaka.

Jag har inte känt det, men det var ett beslut som nästan förstörde min ras.

De rätta gelerna (två normala, två elektrolyter, två koffein) köptes och låsades. Vattenbältet var borta till förmån för ett lättgelbälte och en FlipBelt för att hålla min telefon (eftersom jag fortfarande skulle prova Arion smarta solar, och de behöver en telefonanslutning).

Och självklart en löpande klocka - och jag bestämde mig för att hålla fast vid Garmin Forerunner 935, så jag kunde bana mig själv mot veckan före och (förhoppningsvis) se mig själv högt före min London Marathon takt

Låt oss behålla den här jolly ol-pulsen denna gång, eh?

Jag har inte känt det, men det var ett beslut som nästan förstörde min ras.

Kom kapp morgon, jag var redo. Jag klippte allt på plats, åt den vanliga blandningen av "allt som har en carb inom räckhåll" och leds till början. Jag hade glömt att jag skulle lägga en ganska optimistisk förutsatt tid när jag anmäler mig till maraton och så var mycket nära eliten penna.

Jag började min vanliga teknik starta upp. Jag sparkade upp GPS i förväg så klockan kunde lära sig var det var. Jag klämde Arion sensorerna på plats och fick appen klar - jag började det med några minuter att gå så jag skulle inte behöva oroa mig för att röra om med min telefon i början.

Jag såg till att Forerunner 935 definitivt hade förra veckans körning laddat (jag lärde mig det svåra sättet i London) och var redo för offen. Det var en underbar atmosfär, och värdarna gjorde ett bra jobb att få alla avfyrade och redo. Innan jag visste det blåste hornet och vi gick. Jag flyttade snabbt till vänster och kom precis in i en långsam rytm, som ville ha mer än någonting för att undvika det "snabba milfelet" i veckan innan.

Trots att solen var ute kände det sig coolt. Jag kunde hålla min hjärtfrekvens under kontroll, och saker kände en värld från London. Jag lekte medan du körde - allt var coolt och underbart.

Innan jag visste det tickade milen av. Två, tre, fyra ... och varje gång min hjärtfrekvens började stiga, kunde jag ta ett djupt andetag, fokusera på varje muskel som vetter i rätt riktning och se när min puls sjönk ner igen.

Var att ha alla uppgifter förra veckan var överväldigande, den här veckan var det perfekt. Varje åtgärd som jag tog visade ett resultat och jag kände mig lugnare än någonsin.

Jag bytte från hjärtfrekvens för att se hur jag gjorde jämfört med förra veckan. Det perfekta med att köra en tidigare insats med en Garmin klocka är att det ska jämföra din takt steg för steg så att du får en realtidsidé om hur långt bakom eller framåt du är.

Jag visste att jag hade gjort en snabb första mil i London, men då saktade. Mina miles i Hamburg var vackert jämnt: 7:43, 7:44, 7:40, 7:42. Jag såg som ledningen "London Gareth" hade börjat trickle away ... och den här gången var jag långt under min maximala hjärtfrekvens.

Jag bestämde mig för att växla tillbaka till min hjärtfrekvens för att se hur jag gick på. Jag tryckte på knappen för att återgå till föregående skärm ... inget hände. Jag pressade det igen, men ändå ingenting.

Frantically började jag knacka på allt jag kunde, men ingenting skulle få Garmin tillbaka till livet. Det var fryst.

Jag sprang på en annan mil och hoppades att det plötsligt skulle springa tillbaka till livet, men samma skärm var oavbruten. Jag var tvungen att fatta ett beslut: Bör jag starta om det och förlora mina tidiga rasdata, men registrera resten?

Jag var tvungen. Ingenting hände genom att bara vänta på att det plötsligt skulle bli lyhörd, så jag slog tangentkombinationen för att tvinga en omstart, sträckte sig som jag övade för att köra maraton i en rak jacka.

Men det fungerade inte. Omstartsikonen poppade upp, men stannade på skärmen i några minuter. Vid denna tidpunkt var jag redan på 6 miles, och jag hade saknat mycket data. Vad skulle jag göra??

Jag var tvungen att komma överens med det oundvikliga faktumet: att jag skulle köra majoriteten av denna tävling utan teknik för att hjälpa mig bortom en spellista från Spotify. Så jag öppnade Strava på min telefon, ställde in den på inspelningen (jag ville fortfarande se mina splittringar efter loppet) och skjutit bort det, för att inte ses igen.

Ett nytt fokus

Så det var den nya regimen: ingen aning om hur fort jag gick, ingen aning om hjärtfrekvensen. Det faktum att de första fyra milen hade känt så stark gav mig självförtroende, om jag bara kunde efterlikna den känslan skulle jag ha ett skott. Jag visste hur bra rast takt och ansträngning kändes som idag, och jag behövde fokusera hårt på att behålla det.

Det visar sig att koncentrera sig i ett maraton verkligen sträcker ut det. Det tog en ålder att komma åt åtta mil, 10. Halvvägs kände sig som det sträckte sig längre och längre bort, och plötsligt hade jag en verklig respekt för London Gareth som nåde 16 mil i den värmen.

Vid 10 mil marken (väl 16KM, som jag kappade i Europa och varje milmarker ersattes av en kilometer i stället) Jag hade min första oro: en flare av kramp sköt över min kalv och min rädsla för att jag inte var " t vilar nog tog tog lite hårdare.

Jag fokuserade bara hårdare. Jag lät musiken falla i mitt huvud och tänkte på inget annat. Jag lät folk snabba över mig. Jag brydde mig inte om någonting utan bara springer framåt utan att utbringa mycket energi.

Jag slog så småningom halvvägs, och jag kämpade verkligen för att träna hur jag kände mig. Den mentala dräneringen av koncentrationen gjorde att avståndet verkligen väger på mig, men inte på ett destruktivt sätt: Jag kände mig fortfarande som att jag hade lite hastighet låst iväg, men jag ville inte använda den just än.

Jag formulerade en plan. Vid denna hastighet skulle jag lätt kunna göra 16 miles, och där förra veckan skulle jag lägga en ursäktande video på Facebook när jag knäckte och gick, jag skulle lägga motsatsen den här gången.

Det gav mig mer fokus igen: Håll den hastigheten låst bort tills den punkten, där jag kunde börja släppa ut den över de sista 10 milen. Det låter som en konstig sak att bli glad över, men något att inte tänka på att springa var välkommen.

16 mil kom, jag lade upp videon och min tävling kunde börja. Jag kände mig inte frisk, men jag var en lång väg från kanten och jag höll mig ens i takt när jag skickade videon till Facebook.

(Sidobeskrivning: Facebook-mobilen är inte video-uppladdningsvänlig, även om du inte kör. Att få det direkt på nätet var förmodligen det svåraste jag hade gjort i loppet fram till den tiden).

Sociala medier bragging gjort, det var dags att få hammaren ner. Eller var det? Plötsligt var jag inte så säker ... 10 miles är fortfarande en lång väg att gå, och jag kunde fortfarande förstöra allt.

Jag fortsatte med att komma ihåg hur jag kände mig vid 16, 17 och 18 miles veckan innan: fullständigt sköt och kämpar för att springa alls. Så jag bestämde mig för att släppa taget, men bara lite.

Låt musiken strömma genom Aftershokz Trekz Air-hörlurarna i min skalle (om du inte är bekant, det är hörlurar med benledning, så du kan höra publiken och din musik på rätt punkter) och diktera takten.

Kursen själv var ganska anständig i Hamburg - inget fantastiskt pittoreskt, men även delarna runt bostadsområdena hade vackra hus och människor tycktes vara lättare där.

(En familj hade ett bord, stolar och elegant inrättad tekanna och koppar ... tydligt kände de adrenalin av händelsen).

Min ansträngning stod uppåt och snart tre miles tills hemmet krypade i sikte. Det var så spännande: jag hade den starkaste avslutningen till en tävling ännu, och medan jag inte visste min exakta takt eller hjärtfrekvens så såg de udda tidsskärmarna jag tyckte att jag var på en tid långt under 3:30.

Styrkan började sap snart, och jag kämpade. Detta var helt förväntat, men var fortfarande tufft att ta itu med fortfarande. Plötsligt var allt jag ville göra inte kört, att dra tillbaka och vandra hem.

Men några mentala beräkningar senare insåg jag en sak: Jag kunde slå mitt London mål på 3: 23.47 (min värsta någonsin maraton tid före fem timmars debacle veckan innan). Jag hade nu ett antal emblazoned i mitt sinne, en anledning att hålla på - och jag behövde gräva djupt och hålla takten upp.

Jag valde några mål som körde i samma takt till mig, och namngav dem enligt följande: the-girl-who-passed-me-at-mile-22 (AKA TGWPMAM22) och WolfMan, killen med några vargar på baksidan av sin topp.

(OK, jag var inte hos mig mest kreativ. Ge mig en paus, jag var trött).

Den löpande besättningen före starten

Jag höll dem låsade i sikte och gjorde allt jag kunde för att rulle dem in. Jag tog över ett par killar med vita t-shirts med ränder, och det uppmuntrar dem tydligt ... de återupptog mig och plötsligt lade jag till Double Stripers till min lista över löpande fiender.

Vi alla hade en liknande takt och övergripande reams av människor. Jag började verkligen kämpa och WolfMan och Double Stripers började försvinna. Endast TGWPMAM22 lämnades och jag försökte titta när hon vävde in och ut ur andra löpare ... men snart började hon flytta ifrån mig.

Den sista milen rullade i sikte, men jag föll hårt. Varje steg var smärtsamt och jag kunde verkligen inte komma ihåg varför jag körde längre. All min hjärna visste var att för att sakta ner skulle försvåra allt jag hade jobbat för, så jag försökte bara desperat att distrahera mig själv och kände förlåt för löpare som hade dragit till sidan med kramp.

VÄNTA! DET VAR WOLFMAN! Han blev knäckt!

Jag kontrollerade snabbt mitt glädje - den här tävlingen jag hade skapat i mitt sinne kasseras genom sympati för en medare, hoppas att han skulle sluta.

Jag borde dock inte oroa mig - bokstavligen tjugo sekunder senare kom han gränser förbi, eventuellt hyllande på mig (det var svårt att säga, jag var ganska trött och musiken var hög) och gick ut i avståndet.

Det här är aldrig en bra idé i ett maraton. Eventuell kram eller smärta i dina ben blir omedelbart tio gånger värre, och du kan dra något dåligt.

Jag kunde höra målen vid denna tidpunkt och insåg att jag skulle göra det. Mitt hjärta sjönk helt när jag vände ett hörn och såg en stor kulle framåt, men jag hade bara mitt huvud nere, satte all min energi i pumpning av armarna och gick upp till toppen så fort jag kunde (som vid denna tidpunkt var inte snabb alls).

Jag var tre rullande hörn från slutet - WolfMan var borta, TGWPMAM22 var out of sight, och ... vänta, vem var det där framåt? Var det Double Stripers? Det var! Det var!

Vilken skillnad en vecka gör ...

De var ganska långt framåt, men det var all den motivation jag behövde. Med ett lite för högt brum klarade jag all den energi jag hade kvar och flyttade genom växlarna. Jag stängde. Jag stängde. Men inte tillräckligt ... Jag skulle behöva en sista sträcksprint.

Detta är aldrig en bra idé i ett maraton. Eventuell kram eller smärta i dina ben blir omedelbart tio gånger värre, och du kan dra något dåligt.

Men skruva det, jag hade godtyckliga nemeser att besegra.

Jag korsade linjen ett par meter framåt och sjönk nästan till golvet. Jag kunde knappt andas och jag hade ingen aning om min tid, för jag hade glömt att titta på klockan i spänningen.

Jag krypade in i ett hörn och tittade på min Garmin och hoppades att den hade skakat sig vaken (det hade inte). Jag slutade min körning på Arion-appen, ta en titt på statistiken.

Vänta, 0 miles? Två steg? Vad? Var var min ras? Av någon anledning hade det inte spelat in en sak - så det var helt meningslöst. Jag var ganska säker på att jag hade startat det rätt, så jag är fortfarande förlorad för att veta vad som hände där.

Ganska lycklig med den jämnaste pacingen.

Plötsligt reste min telefon. Min chip tid var i: 3:22 nästan exakt! Jag kunde inte tro det. Jag hade hållit på i slutet, och en snabb titt på app bekräftade det: ingen takt släpps för första gången i en maraton.

Jag surrade. Jag hade tagit på maraton igen och - även om det inte var min snabbaste tid - var det överlägset min smartaste tävling. Jag hade varit i kontroll nästan varje steg (till och med loggar en negativ splittring mellan första och andra halvan) och lektionerna som jag hade lärt mig i mitt misslyckande från förra veckan hade gett mig kunskapen att spika den den här veckan.

Jag kommer att behöva göra lite gräva i vad som hände med min klocka och smarta sulor - jag har aldrig upplevt detta tidigare från någon Garmin klocka, och Arion-appen borde fungerat bra.

Det viktigaste var att detta hade misslyckats med mig, och ändå hade det inte skadat min ras. Tidiga data var tillräckligt för att ge mig självförtroende, och det är det viktigaste jag tog bort: att köra tech är inte din överherre, det är din guide. Värmen hade till och med upp till 20 grader och gav mig en röra av solbränna, men genom att jag bestämde vädret var OK i början, oroade jag mig inte om det igen tack vare övervakningen av min tidiga hjärtfrekvens.

Allt tekniskt gör är att ge dig fakta, och det är upp till dig att absorbera dem och använda dem bra. Jag vet att jag ska skruva upp mitt nästa maraton genom att försöka göra något arg, men för nu är jag lika chirpy som kan vara ... och jag behöver ingen teknik för att berätta för mig det.

Huvudbildskredit: Haspa Marathon Hamburg

  • Gareth Beavis är TechRadars Running Man of Tech, och här är hans dagliga dagbok som han räknade ner till den stora loppet vid London Marathon:
  • Dag 1: Varför tech kan vara ditt hemliga vapen i år
  • Dag 2: Den bästa tekniken för London Marathon: de prylar jag ska använda
  • Dag 3: Hur mycket brinner löpare om tech i år?
  • Dag 4: Smarta sätt att spåra dina vänner under maraton
  • Dag 5: Kan den här appen passa dig till din perfekta maraton?
  • Dag 6: Jag vinner äntligen loppet mot ångest - men jag kommer aldrig till mål

  • Om du vill säga hej, är han @superbeav på Twitter
  • Du kan se hans stumblings på Strava
  • Och för mer data, följ honom på Smashrun
  • Och om du vill få full nedgång på den senaste och bästa löptekniken, Läs resten av Running Man of Tech-historien här