Allt började med en epost med titeln: "Kan vi stalka dig?". Som ämnesrader går det definitivt en av de mer spännande.

Det visar sig att det inte var bara en slumpmässig förfrågan, men en tonhöjd bunden till DVD-utgåvan av London Spy - det fantastiska spiondrama med huvudrollen Ben Whishaw.

Denna stalking skulle inte vara en GCHQ-typ av massövervakning utan chansen att känna hur det skulle vara att vara professionellt övervakad av Intime Investigations - enligt de mörka övertonerna av subtil övervakning som finns i serien.

Teamet "upp till två man" skulle bland annat använda en Canon EOS 5D Mark III och en Mobius DVR-kamera för att spåra mina rörelser och det var allt jag fick höra. Inga dronor här - ja, inte jag vet ändå.

Vad tänkte jag?

"Vad tänkte jag?" Detta var min första tanke efter att jag frivilligt för detta, men då anpassade jag mig till idén. Ja, jag skulle bli spionerad på, men det skulle vara intressant att se hur modern övervakning jämför både vår kulturella rädsla och idealet för den kvintessiellt engelska James Bond-spionen, av vilken London Spy ärver en kulturell nod.

Jag fick ett datumintervall på tre dagar - måndag till onsdag - och ett fönster på sex timmar där jag visste att aktiviteten pågick. Och det var det. Jag visste inte vilken typ av övervakning som skulle inträffa eller hur djupt det skulle gå.

Skulle det finnas bilder, video? Eller till och med ringa på telefonen? Vad sägs om de dronorna? Möjligheterna halva förskräckta och hälften fascinerade mig.

Det är förvånande hur fullständigt paranoid du får veta att någon kanske lurar och tittar på. Omedelbart undrade jag: Kommer jag få den instinktiva "någon som tittar på" känslan? Vad ska jag ha på mig, vill jag se "trevligt" för mina bilder (okej, egentligen? Men ja, tanken korsade mig)? Ska jag försöka förlora dem? Pojke ville jag försöka, som naturliga instinkter sparkade in över de tre dagarna.

Jag undrade ens om jag skulle närma mig fullständiga främlingar för att signalera på något sätt om jag trodde att jag hade rubbat dem.

Mest av allt undrade jag om jag, för att skära den här delen, kränkte min egen integritet massivt genom att skriva upp det här, eftersom jag inte ville bjuda ytterligare försök från internet randoms att "göra ett bättre jobb".

Peak Paranoia

Måndag anlände. Övervakningen kan eller kanske inte ha börjat. Jag hade bekvämt en doktorsavdelning tidigt före arbetet, så jag hoppades att de skulle välja måndag för att följa mina rörelser, eftersom jag hade tyst några dagar planerat annars.

Går till doktorns skannade jag på gatan och märkte en man framför mig på motsatta sidan av vägen, i en mörk mac, tog inte bussen som alla andra.

Han gick inte med ett syfte men han kläddes professionellt och hans takt var i tiden med mig tills han stängde av huvudvägen när jag kom in i doktorsoperationen. Jag kunde inte hitta någon annan som uppenbarligen väntade, men då var det tidigt.

Dagen fortsatte och min fantasi blev klart bättre för mig. Saken med övervakning är att om du vet att det händer kommer du att reagera, du kan inte hjälpa dig själv att fluktuera mellan "för guds skull handla naturligt" och "undgå, undvik, undvik!". Mina arbetskamrater försökte försiktigt mig när jag regalerade dem med berättelser om vem jag trodde jag kunde ha sett på pendeln i.

Skrämmande sak är dock om du inte vet att du ses Inga feminin instinkter, ingen strålande "man med en kamera", kallas det hemlig övervakning av en anledning.

Min hypermedvetenhet hade ramlat upp och, för att vara ärlig, var det ansträngande. Erfarenheten fick mig att inse att vi normalt går runt med ett huvud i våra telefoner, eller telefoner i öronen, utan att verkligen titta på vem som är omkring oss.

Vi använder våra telefoner för att kommunicera offentligt med knappt en tanke på digital integritet när möjligheten att snoop är stor, en potential att spela in, logga och spåra hela ditt liv.

En ökad paranoia följde mig under de tre dagarna, men jag var också hälften förväntar mig att ringa från PR och sa: "Psyke, vi följer dig inte riktigt!".

Tisdagen kom och frågan fortsatte. Var det mannen som bara lurade på bussen i en rush, som liknade en pensionär polis i en svart windbreaker och monterad öronstycke som ingen civil skulle ha på sig, kopplade en kaffe som följde mig sedan halvvägs över London på distriktslinjen? Kanske.

Vad sägs om den casually klädda tonåren som ser disaffected och uttråkad med solglasögon på sittande mittemot som verkar stirra på mig bakom dem? Definitivt kanske.

Jag trodde även att jag blev tailed av någon som använder en portfölj dold kamera. Så mycket jag slog tillbaka bakom dem som en annan pendlare spärrade sin syn, och jag speglade pendeltrappens steg ner resten av vägen för att försöka hålla ur sikte. Vad hade jag blivit?

Det var tröttsamt och jag är säker på att det fick mig att se ut som en idiot eller en pickpocket. Trots adrenalin blev jag trött på att känna mig rubbig och normalitet blev så bättre för mig så att vi på onsdag hade gett upp och tänkte att jag följdes.

Sedan fick jag mitt övervakningspaket från London Spy-laget. Min tre dagar långa paranoia hade naturligtvis varit ganska obefogad. Ja, jag hade följts men bara några bilder togs på mig om min dag. Det var också en liten kompositvideo, men inget massivt invasivt. Detta var inte en 24-timmars operation, trots att min hjärna gick övertid gjorde det känns som det var, men de hade lyckats övervaka mig på tre huvudpunkter i min dag.

Det var dock en video. Det var av mig på ett tåg som gick på jobbet och det var nästan säkert taget av någon som jag upptäckte medan jag var misstänkt, jag är säker på det. Definitivt kanske.

Som den gamla t-tröja slogan går: "Bara för att du är paranoid betyder inte att de är efter dig". Det faktum att regeringarna har tillgång till ännu mer sofistikerad övervakningsteknik fick mig att inse att det tar en viss person att vilja leva i den världen som London Spy fångar så bra.

Och även i det nuvarande klimatet för digital övervakning och Apple-rättegångar är den personen verkligen inte jag.

London Spy är ute nu på DVD med tillstånd av Universal Pictures (UK). Titta på featuretten nedan: