Elektricitet är en intressant sak. Det drivs enheten som du läser detta just nu (om du inte har skrivit ut den för att skapa din egen TechRadar-tidning), men det driver också saken i ditt huvud som låter dig förstå orden.

Din hjärna är en gooey boll full av el, och när du vill flytta en muskel i din kropp skickar din hjärna en del av den elektriciteten ner genom nervsystemet till muskeln och stimulerar muskelkontraktionen.

Okej, det kanske inte är exakt hur en vetenskapsman skulle beskriva det, för att det är "felaktigt" eller "naivt till falsen", men vem behöver de där killarna? Det är nära nog att det är vettigt, och jag kan fortsätta prata.

Så ... Elektronisk muskelstimulering (EMS) är tekniken att använda el från en enhet för att stimulera dina muskler, en "outside-in" -metod om du vill. Du kan självklart få muskler att svara på el - men är det bra för dig?

Från rehab till no-flab

Överraskningssvaret är ja. Tja, det kan vara. Om du har tid (och intresse) finns det gott om bra Google Scholar-artiklar om fördelarna med EMS, men lång historia kort, det användes ursprungligen som en metod för rehabilitering av patienter med atrofierade muskler.

Självklart kommer det att få en muskel att växa för någon som vill se hella-jacked, så det gick inte länge innan träningsindustrin föll på, vilket ledde till att enheter som Slendertone och detta:

Motion och elektricitet är båda potentiellt farliga på egen hand, så om jag skulle kombinera de två trodde jag att jag skulle rädda mig själv en risk (och rädda min soffa från att bli svettig) genom att gå till ett EMS gym.

Dessa gym börjar dyka upp över hela världen, och de lovar att få dig att passa i 20 minuters träning i veckan. Ja, du läste rätt: 20 minuter i veckan.

Principen är enkel. Du börjar med att bli fastad i en kostym som ser ut så här:

Det har elektroder överallt som stämmer överens med dina neurala vägar, så att det istället för att bara stimulera en enda muskelsmyta (det är det det kallas, klandra mig inte), kan kostym stimulera en hel muskelkedja, vilket innebär att du blir större engagemang från dina muskler.

Därefter ledes du igenom en serie övningar som skulle vara enkla om du inte elektrolyserades, men medan du elektrolyseras. Så inte bara måste du tänka på din form för dina knäböj, du måste försöka stoppa dina ben från ofrivilligt att göra burken under dig.

Det finns olika nivåer av intensitet som din PT väljer för dig, och du kan verkligen känna skillnaden när intensitetsnivån går upp. Det är som att sitta fast i ditt eget reanimerade lik, ha på sig en superhjälte kostym, göra knep, framför någon som är mer skicklig än någonsin.

DOM DOM DOMS!

Om det låter dåligt är det ingenting i jämförelse med smärtan du kommer att känna om i två dagar när ontet sätter in. En dag efter är det smärtsamt; två dagar efter kan du knappt röra sig.

Anledningen till detta är faktiskt väldigt intressant ur biologisk synvinkel. När du stimulerar en muskel externt aktiverar du hela muskeln och orsakar mikrotår (de är bra) i alla delar av din muskelfiber.

Med tanke på hur mycket (positiv) muskelskade du gör är det lätt att förstå hur du kan behålla en låg nivå av träning med en enda session i veckan - jag vet att jag inte skulle vara angelägen att göra Mer än en session i veckan.

Om du är intresserad, gick jag till ett gym som heter Surge, men det finns EMS-gym som dyker upp överallt. Du måste fortfarande äta bra, men om du letar efter ett sätt att uppnå stora mål med minimal ansträngning kan ett EMS gym vara för dig.

  • Andrew London är en skrattsam ursäkt för en människa, som knappt hålls ihop med band och tejp. I Tech själv innan du förstör dig själv han kommer att dela med dig den olika tekniken som han använder för att försöka passera för en välfungerande person.

Logo design med frihet från FreePik