Jag håller för närvarande på det här på baksidan av min snabba svärers bil som han tar mig och min (nu) förlovade till flygplatsen i en vecka i New York.

Jag svettar skopor eftersom jag försökte smyga i en snabb intervallkörning innan vi lämnade, vilket innebar att jag bultade in genom dörren med bara några minuter att gå till misslyckande utseende och mitt livets snabbaste dusch.

Jag har definitivt glömt något viktigt, jag har det efterkörningsproblemet, "Jag kan inte sluta sveda", oavsett hur mycket jag försökte torka och jag blir rörelse sjuk från att försöka skriva, men jag Jag kommer att få denna kolumn till dig i tid, kära läsare.

Hjälte? Jag skulle inte gå så långt.

Den här veckan har än en gång varit hemsk för träning. Frisk från de smärtsamma hamstringarna känner jag mig fortfarande inte övertygad om att jag kan trycka saker till gränsen för att de inte snubblar och sätter mig i veckor.

Vilket innebär att min styrka och hastighetsutbildning fortfarande inte har startats ordentligt, en blandning av långsammare återhämtning löper smörgås på en ojämn dag på onsdagen. Jag var i Paris hela dagen för arbete, vilket innebar att jag var kl. 4.45 på bordet på Eurostar, men jag var hemma klockan 8.30 och kunde ha gjort det för en körning - jag är fortfarande irriterad nu.

Med det i åtanke kommer jag att starta om träningsplanen när jag är ute i Big Apple och hoppas att den här sticker. Trots att jag fortfarande inte är övertygad av MiCoachs träningsplan, kommer jag att börja med det för en vecka för att bara få mig att bokstavligen få igång och därefter ska jag försöka skräddarsy den för att lägga till på längre hillssessioner och låter mig göra Parkruns.

Jag kommer att säga att jag ständigt är imponerad av hur mycket utveckling som händer med Adidas SmartRun klocka - jag tror inte att den säljs i miljoner och ändå finns det fortfarande uppdateringar varje kvartal med ny funktionalitet.

GPS är fortfarande lite långsammare att hämta än andra Garmin smartwatches, men hjärtfrekvensmonitorn är ganska noggrann och det finns nu ett läge som stänger av skärmen för att spara batteri.

Det är fortfarande dyrt på över 200 kronor - men jag misstänker starkt att Adidas använder den här utvecklingen för att få fram en annan, förbättrad, löpande klocka och ju fler märken som gör det desto bättre.

Rider bergen i mitt eget garage

Trots att du har tagit del av detta under de senare etapperna i triathlon-träningen, skakade en snabb blick på instruktionsboken livet ut ur mig när det gäller att få det helt klart.

Men med att köra av korten ibland i förra veckan letade jag efter något annat att göra, så bestämde mig för att äntligen få det sorterat.

För dem som inte vet (vilket var för mig för några dagar sedan), är en turbo tränare en ersättning för ditt bakhjul på din tvåhjuling och gör den till en supercykelcykel.

Wahoo Kickr, som används av Team Sky-cyklisterna för att hjälpa dem att träna genom de äckligt kalla vintermånaderna, är en av de mer kompletta alternativen, vilket ger möjlighet att ändra motstånd på flugan för att efterlikna kullar och ge total träning.

Det parar med Wahoo Fitness-appen via Bluetooth, vilket betyder att du kan ställa in egna träningar eller bara se din hastighet eller effekt. Men jag hoppade över det för att jag var för glad över att försöka med Zwift, en massiv multiplayer-värld på nätet att cykla runt andra cyklister.

Det här är massivt

Men först fick man sätta upp saken. Det första att notera är att det här är HEAVY - det är inte något du kan bära tillbaka från butikerna. Men med tanke på att denna sak kostar strax söder om 1000 kronor, tröstade jag av häftet.

Konfigurationen är lätt nog, om det är lite besvärligt. Snacka benen på plats tar lite grunt och får det på ett bra ställe för att se din surfplattform eller bärbar dator är svår.

Sedan kommer spindownen, där efter 10 minuter varma upp, frågar Wahoo app att du snabbar upp till 23MPH för att kalibrera systemet. Det var vid denna tidpunkt jag började oroa mig: min kedja hoppade överallt och ingen justering skulle stoppa det hoppande kugghjulet.

Efter ca 5 minuter arbetade jag ut vad som var fel. Min cykel är en 8 hastighet på läsningen, där det här var en 10-hastighetskassett - därmed spridaren springer överallt.

Men jag kunde arbeta runt det, och jag var snart in i Zwift-programmet. Macbook på en närliggande hylla, kopplade jag Ant + -kontakten till USB-platsen och lät programmet hitta tränaren. Det var också enkelt anslutet till TickrX-pulsmätaren, vilket var bra.

Efter att ha valt min ryttare, cykel och klädsel var jag borta, släppt i en virtuell värld där jag kunde se mina cykelister på en karta. Det verkar att det inte finns mycket att göra för tillfället på den platsen, förutom att det var skott i den kuperade banan, men det var enastående.

Jag kunde se hur många sekunder framför mig bakom folk som jag var, rassektion mot en leaderboard - hela tiden motståndet förändrades när jag gick upp och ner kullar. Det var fantastiskt. Jag svettade skopor men hamrade fortfarande för att försöka följa med spökdrivarna (inte Nicolas Cage, tack och lov) som började strömma förbi mig.

Ja, det är ingenstans nära att replikera erfarenheten av att vara ute på cykeln, där vinden blåser i ditt hår, det är mycket dyrt och du dör nästan när du slår bilar och du krossar dig själv när du träffar potholes ... men du behöver inte bära en hjälm, du går aldrig vilse och med de myriade andra programmen där ute kan du åka överallt i världen - allt från bekvämligheten i ditt eget hem.

En stor milstolpe för Runner G

Vanliga läsare kommer att påminna om att jag har börjat träna (läs: få någon på Adidas MiCoach-programmet och sedan berätta för henne att fortsätta över WhatsApp) en ny löpare, någon som aldrig körde innan men bestämde sig för att de ville göra 10K i september.

Hon är fem veckor i planen, med cirka åtta mer att gå. Det otroliga är att hon har gjort alla fyra träningspasserna per vecka och väljer högre frekvens för att säkerställa att varje körning inte är så svår.

För det är det viktigaste som jag hittar med att hjälpa hennes tåg: tanken att springa är läskigt.

Efter att ha gjort det i så många år och varit i kanten och tillbaka i att vilja vara sjuk så många gånger, griper inte rädslan mig som den en gång gjorde. Jag vet att om det gör ont kan jag bara strypa tillbaka och jogga lite, säkert i kunskapen jag kommer att återhämta sig.

Men trots att man klarade sig på planen var Runner G fortfarande oroande. "Varför kan jag inte springa över 2,5 km när jag ska göra 10K?" hon frågade. Jag fortsatte att berätta för henne att lita på planen, att det här var utformat för nybörjare, att hon behövde bygga en bas och bli bekant med att springa först.

Trots att planen börjar förlänga körningarna med 5-10 minuter från nästa vecka var hon inte övertygad. Så vi gick till parken och gjorde precis vad den här kolumnen inte gör: kör utan någon teknik.

Det är inte helt sant - jag har fortfarande aktiverat MiCoach-appen för att logga i loppet - men det fanns ingen FitSmart-pulsmätare (som faktiskt visar sig vara ganska värdelös för en ny löpare, där BPM-träning inte verkar fungera väldigt mycket bra och det fortsätter att släppa ut för ofta ändå) och ingen röstcoaching.

Bara springande.

Jag kartlagde en 5K kurs, berättade inte hur långt vi gick, och fick henne bara att fortsätta springa. Fortsätt hitta sin egen hastighet utan att gå, det "inre redskapet" som alla bara måste fortsätta springa på.

Hon kände att hon var tvungen att sluta så många gånger, även innan vi kom halvvägs, men det är meningen att du börjar träna. Din kropp vill att du ska sluta, eftersom den inte känner igen känslan av att trycka, dina reflexer börjar med varningstecken som går.

Jag fortsatte bara med att berätta för henne att fokusera på form, slappna av axlarna, håll huvudet upp och spänna kärnan för att hålla sakerna effektiva. Vid 4KM berättade hon att hon kunde göra 5KM om hon ville ha det, och trots att hon sa att hon tillbringade några ögonblick innan, pressade hon på, desperat för den milstolpen.

Mätarna sakta minskar, den sista kilometer var svår för henne. Men vi sprang fortfarande de sista 100m, och jag tror inte att jag någonsin sett ett större leende på någons ansikte.

  • Om du har några tips, tech du vill prova ut eller bara vill lura mig, är jag @ superbeav på Twitter, och du kan se min stumblings på Strava också.
  • Läs resten av Running Man of Tech-historien här