Jag vill erkänna något. Något av de flesta löpare kommer inte att prata om. Kommer inte att erkänna. Skäm dig över att ens ta upp det, för rädsla för att se dumt ... och det påverkar både den fullständiga nybörjare och erfarna trotter.

Jag har kört i sju år och jag har ingen aning om hur man köper löpande tränare. Allvarligt är det ett komplett mysterium för mig.

Tankprocessen går: En del tränare är studsa och det är bra för att de känner sig trevliga och kan studsa dig snabbare men vissa tränare är väldigt inte studsa och det är bra eftersom de gör dig inte skadad och några tränare är inte där eftersom barfota körs är faktiskt vad vi ska göra och tränare är alla en del.

Men vilket är bäst? Jag har använt Adidas UltraBoost eftersom de har tekniskt avancerade studssålar för att återvända energi innebär att jag går snabbare utan att lägga mer ansträngning. Snyggt.

Jag har också provat Nike Air Zoom Elite 8, som återvänder energi genom den smarta konstruktionen som styr din fot och springar tillbaka - de känner mig mer klumpiga men jag kan se att de skulle må bra om du gillar en lite mer struktur i din fot.

Men det är där jag stöter på förvirringen: Hur vet jag vilka skor jag gillar mest? Självklart de som inte gör ont, men ska jag gå för mer dämpning? Eller är det en som låter mig "känna" vägen som kommer att hjälpa till att stärka mina ben - och det är förut även att komma in i de minimalistiska / barfota skor som efterliknar känslan av att inte köra alls alls?

Fråga någon barfota förespråkare och de kommer att spendera timmar som berättar hur det går att rinna som en grottare kommer att befria dig från skada och den senaste trenden med avancerade löparskor skapar faktiskt mer smärta än någonsin.

Med tanke på att jag knappt har fått tillräckligt med pengar för att köpa snygga sportbönor för mina långa körningar i slutet av varje månad vill jag inte slösa något på fela skor - så vad ska jag göra?

Mina skor kan skriva under mitt namn

Med tanke på kolumnens namn kommer svaret alltid att ligga med tekniken - med så många framsteg som kommer att övervaka människokroppen måste det säkert finnas något där ute som kan berätta för vilka skor jag ska bära?

Det uppenbara svaret är gånganalys - många sportbutiker börjar erbjuda detta, och det har traditionellt sett att det är "smart" att göra om du ska börja springa. Du hoppar på en löpband, de tittar och filmar dina ben, och då kommer den lärd butikshjälpen att rekommendera en sko som hjälper till att kompensera allt som är fel med din körstil.

Men som vanligt tror någon att det inte är tillräckligt avancerat. Jag tillbringade tid med trainertillverkaren Brooks i veckan och tittade på hur varumärket försöker förändra hur vi tänker på den löpande skoen vi väljer.

Anledningen till att varumärket talar om detta ämne nu är att det handlar om att ta fram Stride Signature - ett system för att "utbilda" konsumenter att alla har en annan kroppsform och därför körs olika - vilket betyder konventionell visdom om överpresentering (din fotrullning in under dig när du kör, och behöver korrigeras dåligt) kanske inte är felaktigt.

Teorin bakom Stride Signature utvecklades tack vare framsteg inom digital bildbehandling vid sekelskiftet, men det var det banbrytande rörelsefånget från Ringenes Herre som gav en ny förståelse i hur människokroppen rör sig.

Tidigare var forskning begränsad till att köra på plattor och mäta vinklarna och förändringarna av människokroppen när den rörde sig - men med de nya rörelseupptagningssystemen som används i filmer öppnade den ny information om hur kroppen arbetade.

Detta gjorde det möjligt för forskare att inse hur rörelse påverkade kroppen från topp till botten när de körde - och hjälpte till att skapa förståelse för att kanske flytta din fot på ett annat sätt till normen var det bara: du kör annorlunda, inte nödvändigtvis sämre.

"När det gäller stödjande skor måste vi tillåta foten att röra sig som den är tänkt att under viktburen", säger James Dunne, en sportrehabiliterande terapeut och löpbuss från Kinetic Revolution. Jag pratade separat för att se om idéerna satte fram Vettigt.

"Om vi ​​encase det [för mycket] och stoppa det från att flytta ordentligt, kommer det att få konsekvenser kanske vid knä eller högre upp. Det är en noll summa vinst: vi flytta bara stressen runt kroppen.

"Den andra sidan av det är om vi ser för mycket rörelse, och det finns en historia av löpskador, särskilt benskador, då kan potentiellt stöd vara en bra sak."

Dunnes ord eko vad Brooks jobbar med: att människor måste tänka på vad som händer med foten i förhållande till hela kroppen och använd det tänkandet för att ta reda på vilken sko som ska köpas, inte bara se om den rör sig lite åt vänster eller höger när du kör.

Det irriterande är att Stride Signature inte är ett maskinvaru- eller mjukvarubaserat system. Det är bara ett sätt att försöka utbilda återförsäljare och konsumenter att tänka mer holistiskt om vilken typ av sko de behöver. Märket försöker få återförsäljare att utöka sin gånganalys för att omfatta mer av kroppen, men för nu behöver du specialiserade tränare för att uppnå det.

Och du kan inte säga att Brooks gör det här av helt altruistiska skäl heller - det har ett svimlande utbud av skor (som det hävdar är för själva syftet att ge användarnas val) och därför är allt som hjälper användarna att välja genom dem vettigt.

MEN vilka skor ska jag köpa?

Efter att ha genomgått processen som beskrivits av Brooks kände jag mig definitivt att jag förstod vad varje sko skulle göra för mig mycket bättre tack vare vetenskapen bakom det.

Men det lämnade mig fortfarande med en quandary: vilken typ av sko tycker jag egentligen? Vill jag ha något som stöder mig? Gillar jag massor av dämpning eller inte? Jag har inte tillräckligt med pengar för att fortsätta att pröva olika stilar, så var börjar jag?

"Hitta någonstans som låter dig försöka få några par på och bli inte fördragen i vad som är den nya" hype "i tränare, gå till något som är provat och testat," rekommenderade Dunne.

"Om du inte har en särskild anledning att behöva en särskilt stödjande sko, skulle jag bara gå till en fast men neutral sko, som utgångspunkt."

Det har alltid varit oro för mig: gör jag mig själv en skada genom att inte välja fel typ av dämpning för mig? Stöds mina bågar? Vilken bit är faktiskt bågen?

"Jag har jobbat med att köra detaljhandel på butiksgolvet, och jag är helt uppenbar att många löpare hamnar alltför bra," sa Dunne.

"Jag skulle vilse på sidan att försöka springa med, ja, inte så lite" struktur "som möjligt, eftersom det kommer att börja få folk att tänka på att gå ner på minimalistiska eller barfota. Men fråga säkert om du är kastas i något starkt stödjande.

"Om du inte har en historia av löpskada, så har förhoppningsvis råd från en fysioterapeut snarare än på butiksgolvet."

För att sammanfatta: få bra skor, om inte något gör ont - prata med någon professionell och få den typ av skor de berättar för. Lätt.

  • Om du har några tips, tech du vill prova ut eller bara vill lura mig, är jag @superbeav på Twitter, och du kan se min stumblings på Strava också.
  • Om du vill se mer data, följ mig på Smashrun - om du vill anmäla dig, använd den här länken - när du ser tjänsten ska du träna varför ...
  • Kolla in de bästa löparskorna för ett större urval över på T3
  • Läs resten av Running Man of Tech-historien här