Om du kör iOS 8 på din iPhone har du Apples Health App. Massor av människor har inte så mycket som kikas inuti det, och när de gör det, kan den skarpa mängd hälsospårningsdata vara skrämmande. Men appen är mycket enklare än du kanske tror, ​​och det är överraskande användbart även om du inte tränar alls. Det kan verkligen förbättra ditt liv, och möjligen även spara det - vi ska visa dig hur!

(Se även vår lista med bra apps från tredje part som är kompatibla med hälsa.)

Hur det fungerar

Från aktiv kalorier till zink kan en lång lista med hälsokategorier spåras och kartläggas.

Okej, första saker först: Vad gör Hälsa-appen exakt? Tja, om du inte öppnar den, fyll i dina personuppgifter och ge kompatibla apps tillstånd att arbeta med det, kommer hälsa inte att göra mycket alls. Och vad kul är det? Appen fungerar som ett centralt nav för alla hälsorelaterade saker. När du först startar hälsa är den ganska tom. De fyra flikarna längst ner på skärmen innehåller tre spårningsavsnitt: Dashboard, Hälso data och Källor. Vi börjar med dem och kommer tillbaka till den fjärde fliken, Medical ID.

De instrumentbräda är där du snabbt kan kontrollera de uppgifter du bestämmer är mest relevanta för dig och ser den grafiskt över tiden. Hälsa är redan loggningssteg (om du har en iPhone 5S eller nyare) och flygningar av trappor klättrade (om du har en iPhone 6 eller 6 Plus). Denna funktionalitet är gratis och lätt eftersom din handenhetens M7 eller M8-processor med låg effekt loggar in den här data i bakgrunden. Om du använder Health appen för inget annat kan du åtminstone övervaka hur mycket du står upp och flyttar dig.

Den andra fliken, Hälso data, organiserar olika mätvärden per kategori. Överst på listan är “Allt,” som innehåller allt som Health app kan logga in. “Kroppsmätningar” är uppdelad i BMI, höjd, vikt och så vidare. Varje underkategori har en hanteringsskärm där du kan granska dina data, lägga till data manuellt, dela den med tredjepartsprogram och välj om du vill inkludera informationen i din Dashboard.

Självklart är det manuellt att lägga till data, och hela tanken bakom Health app är att göra det enklare. Den tredje fliken, källor, är där saker blir roliga. Här ser vi alla kompatibla tredjepartsprogram du har laddat ner för att samla in mer data. Och till skillnad från de tidiga dagarna av helspårbara bärbara datorer som pedometrar och Jawbone's UP, är batteriavloppet ett problem eftersom Apples M7- och M8-processorer med låg effekt drivs med spårning - appsna behöver inte ens springa.

Vid nödsituation

Ett noggrant medicinsk id kan hjälpa en paramediker att rädda ditt liv vid olycksplatsen.

Detta leder oss till den fjärde, och förmodligen viktigaste fliken: Medicinska id. Tar du dagliga mediciner för högt blodtryck, diabetes, ångest, migrän eller andra hälsoproblem? Kanske har du allvarliga mat- eller medicinallergier, eller reagerar illa på vissa behandlingar? Om så är fallet måste den informationen gå in i ditt medicinska ID. Öppna fliken Medicinska ID och tryck på “Skapa medicinsk id.” Du får se en mängd olika fält att fylla i, t.ex. höjd och vikt, mediciner du tar, allergier och en nödkontakt. Överst på skärmen är en “Visa när låst” reglaget. Hälsopersoner lär sig att en omedvetna patientens telefon kan vara en viktig källa till hälsoproblem.

Tryck på Nödsituation knappen längst ned till vänster på lösenordsskärmen och du tas till nödsamtalskärmen. Längst ned på skärmen finns en länk till ditt medicinska ID för enkel åtkomst. Du kan välja vilken information som ska delas i ditt medicinska ID, men om du tar mediciner med stora kontraindikationer eller har livshotande allergier, är det bäst att sätta ut dessa saker i det öppna. Det kan vara en fråga om liv och död.